Kiedy w czasie popołudniowego powrotu z biura

Kiedy w czasie wieczornego powrotu z biura ulatuje z nas stres całego dnia i pośród pobolewania głowy i bólu karku nasuwają się myśli: „muszę coś zrobić, muszę zacząć biegać, jeść inaczej… tylko kiedy? jak?” jedyne co wtedy czujemy to zdołowanie. A rano cała sytuacja nakręca się kamagra
od nowa. Noworoczne przyrzeczenia też nic nie dają. Dlaczego? Bo my, jak i cały świat wokół nas, funkcjonujemy na wysokich obrotach, stawiamy sobie wysoko poprzeczki, sporo od siebie wymagamy. Zazwyczaj za dużo oraz za szybko i to przeważnie stoi nam na przeszkodzie do wdrożenia w życie przemian.
impotencja1
Jeżeli rozmyślamy o zdrowym żywieniu wyobrażamy sobie ascezę z „zieleniną” i odwiecznym uczuciem tęsknoty za poprzednimi smakołykami, jeżeli rozmyślamy o treningu fizycznym to zakładamy, iż musimy wkomponować te długie treningi na siłowni oraz bieżni i nic dziwnego, iż wychodzi nam z tej kalkulacji, że w tygodniu już nie będzie chwili na sen, a przecież odpoczynek też jest ważny dla zdrowia… I w ten sposób nie rozpoczynamy żadnych zmian, a nasza frustracja rośnie.
Najistotniejsze, to powiedzieć sobie jasno: lepsza malutka zmiana niż żadna. Znajdźmy kwadrans dziennie albo pół godziny 3 razy w tygodniu, żeby się ruszyć z fotela – wybrać się na spacer, przesiąść się z auta do komunikacji miejskiej, przejechać się gdzieś rowerem, pójść na basen czy squasha z przyjaciółmi. A może popróbować czegoś, czego jeszcze nie robiliśmy? Aktywność fizyczna ma dostarczać nam radości! Zadbajmy także o strawę i ustalmy sobie jakieś dni w
erekcja
tygodniu, w które będziemy spożywać potrawy w wersji lekkiej – np. w określone dni mniej kawy, zero fast foodów czy jedzenia po 20tej. Kreśląc sobie realistyczne cele zyskujemy podwójnie: wprowadzamy prawdziwe zmiany do własnego życia oraz budujemy szczere chęci na kolejne! Czasami już nawet nieznaczne modyfikacje planu tygodnia zapewniają namacalną poprawę stanu życia seksualnego: czujemy się świeżo, atrakcyjniej i mamy więcej energii, którą należałoby w przyjemny sposób wykorzystać…